Mục đấm bốc quyền Anh cơ bản hit đấm cơ bản
Khi đấm, chân và sử dụng hông là rất quan trọng. Sau khi thu thập sức mạnh chân trái, qua hông, vai, và cuối cùng đã phát hành từ nắm tay. Khi quyền lực đấm để suy nghĩ với hai chân và thắt lưng, không chỉ cánh tay sức mạnh.
Một nắm tay làm một nắm tay
1 . Fist phương pháp làm thế nào để làm cho một nắm tay
Phải nắm tay võ sĩ quyền Anh có thể giúp làm giảm thương tích của các tay khi đấm.
Ngón tay mở rộng, xoay ngón tay cái ra, và bốn ngón còn lại uốn cong về phía tay nắm bàn tay, và sau đó nhấn ngón cái vào ngón giữa, để đấm bào và mạnh mẽ. Không ngón tay cái nắm tay, ngón tay cái nếu không dễ thương. Quấn các đốt ngón tay của băng tay, nắm bàn tay lại càng tốt, để cho các khớp ngón tay cảm thấy chạm tác động.(Hình. 113- 115)
2 . Fist và tập thể dục cổ tay nắm tay đào tạo và cổ tay
Với đỉnh cao nắm tay thực hành push-up, tập thể dục thích hợp, thay đổi. 3-5 tạ kg hay sức mạnh của cánh tay (với một quả tạ trong mỗi bàn tay hoặc cánh tay nâng, một cánh tay mở rộng, di chuyển cổ tay lên xuống nâng tạ hoặc Bili, một bộ 20 lần, một nhóm 3-4) bài tập. (Hình. 116- 119)
Thứ nhất, cơ bản đạt đấm cơ bản
Trong phần này được dựa trên các võ sĩ tiềm năng đúng hướng như là tiêu chuẩn, nếu bạn là trái tiềm năng võ sĩ, chỉ cần thay thế đúng hướng bên trái có thể được. Cho dù đó là đào tạo hoặc cạnh tranh, khi đấm được yêu cầu thở ra bằng mũi hoặc miệng, do đó bạn không mệt mỏi vì thiếu dưỡng khí, hơi thở của nhịp điệu phù hợp với đấm.
1 . Jab jab
Võ sĩ tiềm năng ra với bàn tay trái của mình và cái đâm phải, trái các võ sĩ thọc tiềm năng với bàn tay phải ra. Jab thường được sử dụng để đo khoảng cách đấm của bạn với đối thủ hoặc ép buộc các đối thủ mất cân bằng cơ thể boxing. Jab hiếm khi hạ đối thủ, nhưng nó có thể giúp bạn tìm đúng thời điểm, một sự kết hợp của boxing, như ngay thẳng và móc trái, và như vậy.
(1) nơi tiêm đâm để trong một postion trồng
Bắt đầu từ những lập trường cơ bản, hông và vai nhẹ về phía trước, tấn công nhanh về phía trước còn nắm tay, nắm tay xuống. Sau khi hồi phục nhanh chóng tiêm trở lại vào vị trí cơ bản. (120, 120 phụ)
(2) chuyển động bước vào cái đâm thọc
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, với chân phải, chân trái về phía trước nửa bước, đồng thời, đấm nhanh tay trái, nắm tay xuống. Sau khi chạm, nhanh chóng thọc phục hồi trở lại vào vị trí cơ bản. (Hình 121, hình 122, 122 hình bên)
[ Chú ý]
Không thể là người đầu tiên để nâng jab khuỷu tay, và bất cứ lúc nào, tất cả khuỷu tay gần với cơ thể.
Để nhấn trong một đường thẳng. Cho dù đó là trong quá trình ấn tượng, hoặc khi trở về vị trí cơ bản, không phải là xuống trái của mình; đồng thời, tay phải vào vị trí ngang má để bảo vệ hàm.
122 Hình 122 phụ
(3) đánh đập vào đầu bằng những cái đâm và đánh thọc thọc bụng cao & thọc thấp
① thổi vào cái đâm đầu
Lời khuyên hành động và chuyển động trong cùng một mũi tiêm. (FIG. 123)
② hitting thọc bụng
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, để lại một bước tiến lớn về phía trước, cơ thể phía trước bên uốn, trái nắm tay đánh đối thủ một cách nhanh chóng bụng; đồng thời, chân phải nhanh chóng để theo kịp với một bước nhỏ. (FIG. 124)
(4) quay corkscrew off thọc thọc
Các hành động cùng với những cái đâm, nhưng khi trúng, cánh tay bên trong xoay 180 °, nắm tay hướng ra ngoài. (125, 126)
2 . Ngay bên phải ngay thẳng
(1) chéo cao ngay thẳng thổi vào đầu
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, chân phải hơi quay đi, lực bàn đạp, nắm tay: đánh đầu đối thủ, nắm tay xuống. Bấm lỗ, để duỗi thẳng cánh tay, phục hồi nhanh chóng của bàn tay phải của mình, trở lại vào vị trí cơ bản. (127, 128 Hình, Hình 128 phụ)
Boxers cho đúng tình hình, là ngay thẳng nặng nề. Võ sĩ tiềm năng bên trái là một trái và phải thổi thẳng thẳng là mạnh mẽ, bởi vì từ đáy quần của bạn để gánh vác một lúc xoắn bổ sung.
[ Chú ý]
Giữ hàm siết chặt, khi một thẳng quyền không đặt xuống bên trái. Trong đấm; quyền không phải rút bớt hoặc xuống, hoặc đối thủ sẽ nhận thức được ý định của bạn.
(2) đường chuyền sệt thẳng đúng trúng bụng
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, lần lượt các chân bên phải, nắm tay đánh đối thủ một cách nhanh chóng bụng, nắm tay xuống. Khi hit, đầu gối cong, chân phải để giữ cho một bước tiến nhỏ trong trung tâm của lực hấp dẫn, di chuyển đầu tiên. Sau khi đập nắm tay một cách nhanh chóng đóng cửa và khôi phục lại vị trí cơ bản. (129, 129 phụ)
(3) quay straights corkscrew ngay thẳng
Hành động với một cú đấm thẳng phải, nhưng cánh tay xoay 180 °, nắm tay hướng ra ngoài. Fist chạm đỉnh nào tốt nhất để đạt được mục tiêu. (Hình. 130, 131)
(4) đòn thẳng xiên chéo thẳng
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, lực bàn đạp phải, xoay trái 90 °; đồng thời nâng lên cánh tay phải, khuỷu tay song song với mặt đất, đánh đấm về phía trước một cách nhanh chóng đối thủ đứng đầu, nắm tay hướng ra ngoài. (Hình. 132- 134, 134 bên xem)
[ Chú ý]
Cuốn sách này không phải là một trái thẳng, trừ khi bạn là trái võ sĩ tiềm năng.Trong tiếng Anh, cái đâm thọc là, nhiều người như một cái đâm thẳng trái, hoặc là cả hai cái đâm và thẳng bên trái có, không thực sự hiểu được tiêm là gì. Chúng tôi hy vọng độc giả đọc cuộc chiến này có thể thực sự hiểu boxing.
3 . Swing móc
(1) trái đu trái móc
① trái Baiquan cú đánh vào đầu
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, rẽ ngang hông và vai, sau đó rẽ trái để viết tay nhanh chóng rời trúng các đối thủ trong đầu. Khi đánh, giơ tay trái song song của mình xuống đất, khớp lớn hơn 90 °, nắm tay xuống một cách nhanh chóng phục hồi sau khi chạm tay trái, trở lại vào vị trí cơ bản. (Hình. 135- 137)
Trái đu cho tình hình bên phải là một võ sĩ quyền Anh ít khó khăn, bởi vì với bàn tay trái của mình khi chơi đàn trái Baiquan luôn luôn thiếu phối hợp. Hơn nữa, bắt đầu từ vị trí cơ bản, bạn sẽ tìm thấy nó khó khăn để tạo ra năng lượng sẽ là hip khó khăn hơn.Nhưng nếu được thực hiện đúng, swing trái sẽ là một quyền anh rất quan trọng và rất có hiệu quả, nó có thể được sử dụng để đạt các đối thủ trong đầu hoặc cơ thể
Body, và quá trình đấm là hoàn toàn ra khỏi tầm nhìn của đối phương. Nếu đối phương sẽ nhấc tay phải của ông sẽ chặn dòng của ông về tầm nhìn, vì vậy ông không thể nhìn thấy bạn chơi swing.
② trái Baiquan nhấn cơ thể
Hành động Mẹo đánh vào đầu và trái đu cùng. (Fig.138- Hình 140)
[ Chú ý]
Bấm lỗ, radian không quá nhiều, nếu không bạn sẽ mất quốc phòng, đối thủ cơ hội để phản công. Ngoài ra, đừng để đạt dưới 90 ° góc. Khi Baiquan trái, tay không xuống ngay.
(2) phải đu móc phải
① phải đu cú đánh vào đầu
Ngay swing với các Baiquan trái tương tự, nhưng với những cú đấm tay phải. Khi đánh trúng, phía trước bên trái, lực bàn đạp phải, trái để duy trì sự ổn định, tăng hip momen xoắn. (Hình. 141- 143)
Không đu đáng kể trong đu bên trái và bên phải. Trong thực tế thẳng bên phải thay vì bên phải có thể xoay, và khi bạn nhấn swing đúng, đối phương không phải là dễ dàng để đạt.
② nhấn cơ thể xoay ngay
Và trái Baiquan nhấn cùng một cơ thể, nhưng đồng thời nhấn trung tâm của lực hấp dẫn giảm, tăng mô-men xoắn xoắn. (Hình. 144 146)
(3) nhặt đu Jaka móc
① đu quay cuồng Right
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, chân phải lực bàn đạp, lần lượt thân trái 45 °, nắm tay nhanh chóng rời đánh chùa, hàm, cổ họng của đối phương hay ngực, nắm tay cao trên đầu của bạn, nắm tay hướng ra ngoài ra Khi đấm bốc nên lạy, trọng lượng cơ thể nên được đặt trên chân trái. Nếu bạn không trúng đối phương, nhanh chóng ra khỏi trái phẳng trái uppercut uppercut (1-2 nhịp điệu), hoặc tái sử dụng nhanh chóng đối thủ đâm đấm bốc cuộc chiến của bạn để giữ cho cơ thể cân đối. (Hình. 147- 149)
Thông thường các đối thủ với những cú đấm thẳng đánh bạn khi thời gian tốt nhất là sử dụng quyền chọn đối thủ phản swing.
② đu quay cuồng lại
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, cơ thể sang bên phải, tay phải để đối thủ nhanh chóng đạt nắm tay cao qua vai của bạn miễn là bạn có thể, radian phong trào có quy mô nhỏ. Còn lại quay cuồng xoay chủ yếu đối phó với võ sĩ tiềm năng còn lại thọc, thọc vào đối thủ ra khỏi thời điểm này, chơi trái vẫy đu, điều này có thể rất hiệu quả trong việc hạn chế cái đâm của đối phương, vì vậy đối thủ sẽ không dám đến tiêm, như vậy là Bạn đánh bại võ sĩ còn tiềm năng để cung cấp các cơ hội. (Hình. 150-152)
(4) nhảy đu chuột túi móc
① nhảy trái Baiquan
Điều này là lý tưởng cho đấm bốc chống lại võ sĩ quyền Anh cao lớn, nhưng cũng có những nhược điểm. Bạn phải di chuyển một quãng đường dài (từ bên ngoài vào bên trong), và đánh đấm hình ảnh tương tự, nó rất dễ dàng để bị chặn hoặc bị phản đối.
Trong thực tế, trong khi đánh Zheyi, bạn nhảy về phía trước hai ngón chân được kéo vào bên trong của các đối thủ. Vì vậy, trước khi bạn tấn công, bạn nên ngồi xổm để tự bảo vệ mình.
Một swing nhảy trái khi bạn sử dụng tốc độ nhanh nhất để bù đắp cho những thiếu sót của quyền anh này. (Hình. 153- 155)
② bỏ swing đúng
Sự khác biệt giữa bên trái và nhảy swing là vòng cung tương đối lớn của chuyển động. (Hình 156- Hình 158 )
4 . Móc Uppercut
(1) uppercuts uppercut
Uppercuts phù hợp trong phạm vi khoảng cách ấn tượng hoặc khoảng cách ngắn, vì ở cự ly gần, việc sử dụng các cú đánh hiệu quả nhất. Uppercuts có thể nhấn cơ thể và đầu của nhau, mà có thể làm cho võ sĩ cúi thân thẳng đứng, trong khi cũng đối phó với các võ sĩ cao uppercut.
① uppercut trái
★ trái uppercut cú đánh vào đầu
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, rẽ vào hông trái và trên cơ thể, uốn cong đầu gối; đồng thời, tập trung hơi chuyển đến chân trái, vai trái hơi xuống, nắm tay trái đánh đối thủ từ đầu bên trái, bàn tay hướng lên trên. Sau khi đập một cách nhanh chóng phục hồi, khôi phục lại vị trí cơ bản. (Hình 159- Hình 162)
Với lực lượng chân trái của mình, quyền lực được chuyển từ cánh tay hông trái, cuối cùng phát hành từ đỉnh cao nắm đấm. Bấm lỗ, cổ tay thẳng và căng.
★ uppercut trái trúng bụng
Cẳng tay song song với mặt đất, phần còn lại của các hành động với uppercuts trái đánh vào đầu. (Hình 163- FIG. 165)
② uppercut trên bên phải
★ trên uppercut đúng cú đánh vào đầu
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, xoay hông phải và trên cơ thể (hông lực mô-men xoắn xoắn lớn hơn giải phóng cao hơn), vai phải xuống, phải nắm tay đánh đối thủ từ đầu bên phải, đấm tim lên. Sau khi đập một cách nhanh chóng phục hồi, khôi phục lại vị trí cơ bản. (Hình 166- Hình 168, 168 bên xem)
★ nhấn phía trên bên phải bụng thấp phía sau uppercut uppercut
Cẳng tay song song với mặt đất, phần còn lại của các hành động với những cú đánh trên bên phải đánh vào đầu. (Hình. 169- 171)
[ Chú ý]
Trước khi đánh uppercuts, khuỷu tay không kéo dài, nếu không nó sẽ tiết lộ ý định của bạn với đối thủ.
Giữ hàm siết chặt, do đó thời gian là không dễ dàng để nhấn xuống.
Bengzhi giữ cổ tay, cổ tay uốn nếu nó có thể làm tổn thương.
(2) phẳng uppercut móc
① uppercut trái phẳng
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, chân trái để buộc cơ thể phải rẽ phải, nắm tay trái đối thủ đánh đầu một cách nhanh chóng từ trái sang phải, nắm tay vào phía trong. Phục hồi nhanh chóng sau khi chạm vào các vị trí cơ bản. (Hình 172- Hình 174, 174 bên xem)
Đồng thời để nhanh chóng xoay nhấc cánh tay trái của mình, khuỷu tay nên song song với mặt đất, góc giữa phần trên cánh tay và cẳng tay nên được ít hơn 90 °, trung tâm của lực hấp dẫn để di chuyển nhẹ khi chạm vào chân trái.
② uppercut phải phẳng
Lượt các yếu tố cần thiết và cú đánh trái cùng một mức độ. Chỉ cần các Miếng cơ thể uppercut mức phải được lớn hơn một chút. Để nắm bắt cơ hội khi đánh, đánh đối thủ một cách hiệu quả. (Hình. 175 178)
(3) xẻng xẻng móc uppercut
① trái uppercut xẻng
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, cơ thể hơi trái, trái vai xuống, trái nắm tay đánh đối thủ từ hàm dưới tới phía trên bên trái, nắm tay vào phía trong. (Hình. 179- 181, 181 bên xem)
Không giống như xẻng phẳng trái uppercut uppercut và uppercuts. Lý do mà xẻng móc bởi vì nó có một góc hướng lên 45 độ, tương tự như xe ủi hất hành động. Còn lại uppercut không xẻng nặng, điều này được sử dụng chủ yếu để đụng vào bên trong boxing đối thủ cơ thể, các mục tiêu lý tưởng như ngực, suy nhược và ngực đã bị đập.
② uppercut xẻng Right
Ngay xẻng xẻng uppercut uppercut và rời nhau, chỉ có mô-men xoắn xoắn lớn hơn một chút. (Hình. 182- 184, 184 bên xem)
(4) băng xuống cắt uppercut xiên
Bắt đầu từ vị trí cơ bản, quyền lực bàn đạp chân, thân trái 90 °; đồng thời, nâng lên cánh tay phải, má trái nắm tay theo đường chéo ngay trước khi chạm đáy của xương hàm của đối phương hay ngực, bàn tay hướng ra ngoài. Sau khi đập một cách nhanh chóng phục hồi, khôi phục lại vị trí cơ bản. (Hình 185- Hình 187, 187 bên xem)
Khi đánh, các trung tâm cơ thể của lực hấp dẫn di chuyển một chút đến chân trái, khuỷu tay song song với mặt đất. Khi đánh đúng cú đánh xiên, tốt hơn với uppercuts trái chơi nhịp điệu.
5 . Dao Rotary hit bolo cú đấm
Trong tình hình bên phải, ví dụ, khi đấm, nắm tay vẫy ở phía sau bay, và sau đó đột nhiên đánh lên quai hàm của đối phương. (Hình. 188 192)
Trong boxing chính thức hiếm khi sử dụng chơi này, nhưng đôi khi nhìn thấy.Tương tự như con dao trúng uppercuts nhanh, nó dựa vào tốc độ lên trao quyền. Các đấm không có nhiều ý nghĩa thiết thực, thích thể hiện một số các máy bay chiến đấu thường sử dụng quyền anh này để thể hiện bản thân hoặc đối thủ taunt.
Theo ghi chép lịch sử, các spin-J1 đầu tiên trúng Kidd, McCaw và siêu vô địch hạng trung Sefeilinuo Garcia chơi. Nhiều võ sĩ đã sử dụng quyền anh này, bao gồm cả Sugar Ray Leonard và Roy Jones. J1 hit với spin là người nặng nhất ở Cuba Djamchid Gavilan.
[ Chú ý]
Trong sáu tháng trước khi mới bắt đầu, tốt nhất trong trước gương luyện tập di chuyển, vì vậy bạn có thể nhìn thấy mình nhấn hành động là đúng. Sau khi đánh bao cát một lần nữa, mỗi lần một thực hành boxing. Cố gắng tìm một cách để giải phóng sức mạnh, mà còn để giữ cho cơ thể cân đối.
Thứ ba, loại trực tiếp knockdown
Nghệ thuật thực sự không phải là để được để giành chiến thắng trong trận đấu quyền anh của KO, nhưng mỗi võ sĩ quyền Anh muốn KO đối thủ trong trò chơi.
Best mục tiêu KO cú đánh vào đầu là đền thờ và hàm, hàm dưới đặc biệt: các mục tiêu tốt nhất là hit suy nhược cơ thể KO, ngực và vị trí gan. Việc sử dụng tốt nhất của cơ thể va vào uppercuts đoạn đường nối, móc và uppercuts xẻng, có kinh nghiệm, bạn có thể đánh giá tốc độ hô hấp của đối phương, tìm thời gian tốt nhất để tấn công, một khi nắm bắt cơ hội, không chờ đợi, không ngần ngại. Để điều chỉnh vị trí đúng nơi để đánh, sau khi chạm lại vào phòng thủ một cách nhanh chóng. (193-198)
Khi chiến đấu, cần phải có một trạng thái tinh thần tốt, cơ thể thư giãn. Trong giai đoạn nắm tay để hoàn toàn kiềm chế cảm xúc của mình, không chịu ảnh hưởng của những người khác, không luôn luôn nghĩ KO đối thủ. Nếu bạn muốn trở thành võ sĩ quyền Anh tốt nhất nên được thực hiện theo các khuyến nghị này, nó đã có thể KO đối thủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét