Boxing
để áp dụng đúng các kỹ thuật khác nhau của Muay Thai boxing, bạn nên tìm hiểu các phương pháp chính xác và đấm nguyên tắc nắm tay.
Fist, đầu tiên với mở lòng bàn tay, bốn ngón tay khép lại với nhau, sau đó uốn cong bốn ngón tay và ngón cái siết chặt. (Hình 3-50)
Fist lưng và cánh tay trên nên được tạm ở dòng (Hình 3-51), khi bị bong gân cổ tay để tránh bị đánh mục tiêu.
Bấm lỗ, bốn ngón tay nên nhắm vào việc xúc doanh root. (Hình 3-52).
Muay Thái mà bản thân nó không chỉ rõ các phần của bàn tay để đạt các mục tiêu, nhưng những cú đấm, để tham khảo các mục tiêu của xúc doanh rễ mạnh mẽ nhất.
Một lưu ý của quyền anh dựa vào sự phối hợp hiệu quả của các bộ phận khác nhau của cơ thể. Bấm lỗ, chúng ta nên đảo ngược gót chân để tăng sức mạnh của xoay hông, xoay hông để tăng cường sức mạnh của vai đảo ngược, xoay vai để tăng đấm quyền lực. Mỗi hành động phải được thực hiện đồng thời, để thực hiện quyền anh có quyền lực. Khi chạm mục tiêu, chúng ta nên xoay cổ tay, do đó, nó có thể tăng cường thâm nhập đấm, tăng sự khó khăn của hàng phòng ngự của đối phương.
Boxing trúng mục tiêu được xác định tùy thuộc vào hoàn cảnh, nói chung là một khu vực để đối mặt với phần thân trên của đối phương. Không có vấn đề mà các đối thủ mà đánh, sau khi đấm, chúng ta nên nhanh chóng trở lại nắm tay, hoặc là có khả năng khiến không khí khi các đối thủ đã trở lại.
Boxing Muay Thai cơ bản có thể được chia thành năm loại:
Thứ nhất, cái đâm
thọc thường đề cập đến đấm thẳng trước mặt, chủ yếu được sử dụng để can thiệp với các đối thủ, hay sự cám dỗ có thể được sử dụng khoảng cách, tấn công hoặc phòng thủ.
Để công thức bên trái, ví dụ, khi thực hành tiêm để cảnh báo cho tư thế đứng, sau đó đạp quyền, đồng thời, vặn hông và vai, nắm tay trái gửi cùng một đường thẳng. (Hình 3-53)
Phương pháp tiêm phòng thủ có bảy:
1) ngăn chặn. Khi đối thủ của jab, tôi (mặc quần đen người) có thể được sử dụng để đánh chặn các cọ.(Hình 3-54)
Bằng cách này phòng thủ để làm điều đó không phải là khó khăn, nhưng bạn phải có một ý thức quan tâm. Ngoài ra, sau khi đối thủ thọc vào mùa thu, chúng ta vẫn phải cảnh giác với các cuộc tấn công khác của đối phương.
2) khối vào trong. Khi đối thủ của jab, tôi (mặc quần đen người) có thể được thực hiện từ bên ngoài đến bên trong khối cẳng tay. Nếu đối phương ra khỏi cái đâm trái, sau đó tôi lách với cánh tay phải của ông từ phải sang trái. (Hình 3-55)
3) nằm ngoài khối. Ngược lại với các Parry vào trong, lách ra từ bên trong cái đâm block của đối phương ra khỏi mục tiêu (Hình 3-56), mà sẽ làm cho các mục tiêu của cơ thể của đối phương tiếp xúc, tôi có cơ hội để đánh đối thủ.
4) ra ngoài né tránh. Khi đối thủ của jab, tôi (mặc quần đen người) có thể được kéo ra khỏi cơ thể ra bên ngoài của các đấm đối phương, và sau đó sử dụng để đối phó với cú đánh hay đối thủ đá. (Hình 3-57)
5) vào bên né tránh. Với bề ngoài né tránh Ngược lại, khi các đối thủ một cái đâm trái, tôi (người mặc quần đen) đối thủ có thể né tránh vào trong, và sau đó nhanh chóng dành uppercut đánh đối thủ hàm hay dạ dày, hoặc nhấn đối thủ với đầu gối. (Hình 3-58)
6) né tránh xuống. Khi đối thủ của jab, tôi (người mặc quần đen) có thể nhanh chóng ngồi xổm né tránh, đối thủ cái đâm từ trên đỉnh đầu của tôi. Độ lớn của squat không có quá nhiều, miễn là nó là đủ để làm cho cú đấm sượt qua, nếu không rất dễ bị mất cân bằng. Những người phản đối cái đâm vào mùa thu không tránh khỏi lộ trống rỗng của họ khi, sau đó tôi có thể sử dụng móc phẳng hoặc đối thủ uppercuts nhấn trên cơ thể, ngực hoặc hàm. (Hình 3-59)
7) ngược né tránh. Khi đối thủ của jab trái, tôi (người mặc quần short) có thể uốn cong chân phải, phần trên cơ thể nhẹ trở lại, để chúng ta có thể tránh được đòn tấn công của đối phương (Hình 3-60). Những người phản đối cái đâm vào mùa thu, tôi có thể nhanh chóng đá bụng của họ, để ngăn chặn trước của họ.
Thứ hai, những cú đánh thẳng
thẳng thổi thường bao gồm FLAC thực hiện, theo dõi tiêm boxing. Thông thường, thọc hơn để kiểm tra khoảng cách, để sau khi tiêm, chúng ta cũng cần phải thực hiện ngay một kỷ lục thổi thẳng. Kỹ thuật kết hợp này được gọi là "sự kết hợp 1-2 đấm."
1) bên trái của công thức, ví dụ, khi tập luyện đấm thẳng để cảnh báo kiểu đứng, sau đó đạp phải; đồng thời, vặn hông và vai, gửi nắm tay phải trong một đường thẳng. (Hình 3-61)
2) khi đối thủ một cái đâm trái cám dỗ khoảng cách, tôi (người mặc quần short) có thể xoay cơ thể đi từ bên ngoài hay bên trong các cuộc tấn công vào đối thủ, trong khi đánh đối thủ với một hàm thẳng trái. (Hình 3-62)
3) khi đối thủ ra của swing đúng, tôi (người mặc quần short) có thể chặn đấm với cánh tay trái của mình, và với một quyền thẳng để chiến đấu trở lại. (Hình 3-63)
Các phương pháp phòng thủ và phản công thẳng punch rất nhiều, thường là để bảo vệ một cú đấm thẳng trong bảy phương pháp tiêm phòng thủ, nhưng nếu bạn muốn chiến đấu đấm lưng thẳng, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau đây:
4) Khi các đối thủ ra ngay thẳng, tôi (người mặc quần short) có thể né tránh các đối thủ bên ngoài, vì vậy mà đấm rơi và nhấn đối thủ với mức phải của xương sườn hoặc uppercut bụng. (Hình 3-64)
. 5) khi các đối thủ một quyền thẳng, tôi (người mặc quần dài) cũng có thể là đối thủ né tránh ra bên ngoài, và dành uppercut đánh bụng (Hình 3-65). Nếu bạn có một cơ hội, bạn có thể đánh đối thủ xương hàm.
6) các đối thủ của các bên phải thẳng, tôi (người mặc quần short) cũng có thể né tránh các đối thủ bên ngoài, vì vậy boxing trống. Do đó, các đối thủ sẽ phơi bày trong không khí khi tôi có thể nhanh chóng khuỷu tay đánh xương sườn của mình, bụng hay đầu. (Hình 3-66)
. 7) khi đối thủ một quyền thẳng, tôi (người mặc quần dài) là một rào cản đối với việc nâng cao nắm đấm và đá vào bụng đối phương bằng chân phải, nhanh chóng đập xuống. (Hình 3-67)
Thứ ba, các swing
thường tấn công từ cú đánh đu tương đối bằng phẳng xa hơn. Mục tiêu của các cuộc tấn công thường Swing hàm và xương sườn. Khi các đối thủ được tiếp xúc với sản phẩm nào vào thời điểm đó, tôi có thể thực hiện các cuộc tấn công swing.
1) bên trái của công thức, ví dụ, khi thực hành swing quyền cảnh báo kiểu đứng, sau đó chân phải, hông và vai trong một hướng ngược chiều kim đồng đảo ngược lái xe dọc theo một vòng cung từ phải sang trái nắm tay hit. (Hình 3-68)
Các swing thực tế, góc giữa cẳng tay với cánh tay thường lớn hơn 90. Nhưng không có lợi cho đèn hoàn toàn mở rộng, vì điều này có thể làm hỏng khuỷu tay khi đánh trúng mục tiêu. Ngoài ra, bạn phải chú ý đến chân với, nếu xa các đối thủ, bạn có thể sử dụng chân trước bên trái để dành thời gian cùng với các cuộc tấn công nắm tay phải.
2) khi các đối thủ để tấn công tôi bằng tai đu đúng, tôi (người mặc quần short) có thể nâng cánh tay trái của mình để chặn cú đấm, và sử dụng khuỷu tay phải đánh đối thủ xương hàm. (Hình 3-69)
3) khi đối thủ ra của swing đúng, tôi (người mặc quần dài) có thể nâng cánh tay trái của mình, một phần cánh tay khuỷu tay từ giữa để chặn cú đấm, sau đó nhấn đối thủ với những cú đánh từ dưới lên trên bên phải hàm. (Hình 3-70)
4) Khi các đối thủ ra của swing đúng, tôi (người mặc quần dài) có thể lách cánh tay trái của mình, và sau đó với bàn tay phải của mình để nắm bắt thực hiện cổ đối thủ hay vai đầu gối đình công. (Hình 3-71)
5) Khi tấn công đối thủ của bạn đu, tôi (người mặc quần short) có thể tránh được các cơ quan trên nhẹ trở lại để đấm bốc, đồng thời, chân trái đối thủ đá bụng hoặc xương sườn. (Hình 3-72)
Thứ tư, uppercut
uppercuts là đấm bốc cận chiến rất mạnh mẽ.
Cho dù đúng hay tay trái với việc thực hiện uppercuts, phía trước đầu gối chân phải uốn cong, xung quanh cánh tay trên với góc cẳng tay của 90 °, nắm đấm về phía bạn, từ dưới lên đấm. (Hình 3-73)
đấm, chân sau thẳng và trên cơ thể, tăng cường cường độ của cuộc tấn công. Nếu đối phương là gần gũi với tôi là đẩy mạnh hơn nữa về phía đối thủ, để tăng sức mạnh đấm. Uppercut thổi mục tiêu thường là vùng bụng, ngực và hàm.
Có rất nhiều cách để đối phó với các cú đánh, chẳng hạn như:
1) Khi các đối thủ với tôi (người mặc quần dài) gần, sẵn sàng để thực hiện cú đánh trên bên phải, tôi có thể đấm với cánh tay trái của mình trong tương lai dưới áp lực, sau đó nhanh chóng với một cái móc bằng phẳng hoặc đưa đấm bốc đánh bại đối thủ của hàm hoặc đầu. (Hình 3-74)
2) Khi đối thủ của bạn tấn công trên bên phải uppercut, tôi (người mặc quần short) cũng có thể né tránh rotor thân trên và nhấn đối thủ với một khuỷu tay xương hàm phải. (Hình 3-75)
Năm uppercut phẳng
mức uppercut tương tự như các phương pháp thực hành và swing, nhưng vì uppercut phẳng được sử dụng cho chiến đấu gần gũi, đấm, cẳng tay và cánh tay trên thường là ở góc 90 °. (Hình 3-76)
Một số kinh nghiệm Muay Thái sau khi thực hiện những cú đánh từ dưới lên, thường được kết nối với một cú đánh từ dưới lên mức kỷ lục. Uppercut Flat thổi tiêu thường tai, quai hàm và xương sườn.
1. Việc sử dụng các cú đánh phẳng
1) khi khuỷu tay thực hiện đối thủ, tôi (người mặc quần short) có thể ngăn chặn các cuộc tấn công với cánh tay của mình; đồng thời, xoay cơ thể của bạn, với một cái bụng phẳng hoặc sườn uppercut đánh đối thủ. (Hình 3-77).
2) mức độ có thể được sử dụng để đối phó với các cú đánh cú đánh. Khi trên bên phải đối thủ thực hiện cú đánh, tôi (người mặc quần short) có thể được sử dụng để chống đỡ những cú đấm tay trái, sau đó nhấn đối thủ với một cái móc hàm phẳng. (Hình 3-78)
3) Khi các đối thủ ra ngay thẳng, tôi (người mặc quần short) có thể né tránh các đối thủ bên ngoài, đồng thời, với một cái bụng phẳng hoặc sườn uppercut đối thủ đánh. (Hình 3-79)
2. Counter Flat phương pháp uppercut
1) cấp độ với các cú đánh ngay khi đối phương tấn công tôi (người mặc quần dài) hàm, tôi có thể nhấc cánh tay để ngăn chặn các cuộc tấn công, sau đó nhấn đối thủ với một khuôn mặt khuỷu tay phải. (Hình 3-80)
2) khi đối thủ muốn tấn công tôi bằng một cái móc phẳng (quần short là) hàm, tôi có thể bàn tay để chặn cú đấm và đá đối thủ bụng. Buộc về phía trước của chính đối thủ với sức mạnh của chúng tôi đá với nhau, chúng tôi sẽ tăng cường cường độ ấn tượng. (Hình 3-81)
3) đối thủ ra khỏi móc phẳng đúng, tôi (người mặc quần short) cũng có thể được nghiêng thân trên để tránh những cú đấm, móc phẳng đấm bốc đối thủ trống rỗng, sau đó gần với đối thủ và đối thủ với một đầu gối chạm bụng . (Hình 3-82)
để áp dụng đúng các kỹ thuật khác nhau của Muay Thai boxing, bạn nên tìm hiểu các phương pháp chính xác và đấm nguyên tắc nắm tay.
Fist, đầu tiên với mở lòng bàn tay, bốn ngón tay khép lại với nhau, sau đó uốn cong bốn ngón tay và ngón cái siết chặt. (Hình 3-50)
Bấm lỗ, bốn ngón tay nên nhắm vào việc xúc doanh root. (Hình 3-52).
Muay Thái mà bản thân nó không chỉ rõ các phần của bàn tay để đạt các mục tiêu, nhưng những cú đấm, để tham khảo các mục tiêu của xúc doanh rễ mạnh mẽ nhất.
Một lưu ý của quyền anh dựa vào sự phối hợp hiệu quả của các bộ phận khác nhau của cơ thể. Bấm lỗ, chúng ta nên đảo ngược gót chân để tăng sức mạnh của xoay hông, xoay hông để tăng cường sức mạnh của vai đảo ngược, xoay vai để tăng đấm quyền lực. Mỗi hành động phải được thực hiện đồng thời, để thực hiện quyền anh có quyền lực. Khi chạm mục tiêu, chúng ta nên xoay cổ tay, do đó, nó có thể tăng cường thâm nhập đấm, tăng sự khó khăn của hàng phòng ngự của đối phương.
Boxing trúng mục tiêu được xác định tùy thuộc vào hoàn cảnh, nói chung là một khu vực để đối mặt với phần thân trên của đối phương. Không có vấn đề mà các đối thủ mà đánh, sau khi đấm, chúng ta nên nhanh chóng trở lại nắm tay, hoặc là có khả năng khiến không khí khi các đối thủ đã trở lại.
Boxing Muay Thai cơ bản có thể được chia thành năm loại:
Thứ nhất, cái đâm
thọc thường đề cập đến đấm thẳng trước mặt, chủ yếu được sử dụng để can thiệp với các đối thủ, hay sự cám dỗ có thể được sử dụng khoảng cách, tấn công hoặc phòng thủ.
Để công thức bên trái, ví dụ, khi thực hành tiêm để cảnh báo cho tư thế đứng, sau đó đạp quyền, đồng thời, vặn hông và vai, nắm tay trái gửi cùng một đường thẳng. (Hình 3-53)
Phương pháp tiêm phòng thủ có bảy:
1) ngăn chặn. Khi đối thủ của jab, tôi (mặc quần đen người) có thể được sử dụng để đánh chặn các cọ.(Hình 3-54)
2) khối vào trong. Khi đối thủ của jab, tôi (mặc quần đen người) có thể được thực hiện từ bên ngoài đến bên trong khối cẳng tay. Nếu đối phương ra khỏi cái đâm trái, sau đó tôi lách với cánh tay phải của ông từ phải sang trái. (Hình 3-55)
3) nằm ngoài khối. Ngược lại với các Parry vào trong, lách ra từ bên trong cái đâm block của đối phương ra khỏi mục tiêu (Hình 3-56), mà sẽ làm cho các mục tiêu của cơ thể của đối phương tiếp xúc, tôi có cơ hội để đánh đối thủ.
4) ra ngoài né tránh. Khi đối thủ của jab, tôi (mặc quần đen người) có thể được kéo ra khỏi cơ thể ra bên ngoài của các đấm đối phương, và sau đó sử dụng để đối phó với cú đánh hay đối thủ đá. (Hình 3-57)
5) vào bên né tránh. Với bề ngoài né tránh Ngược lại, khi các đối thủ một cái đâm trái, tôi (người mặc quần đen) đối thủ có thể né tránh vào trong, và sau đó nhanh chóng dành uppercut đánh đối thủ hàm hay dạ dày, hoặc nhấn đối thủ với đầu gối. (Hình 3-58)
7) ngược né tránh. Khi đối thủ của jab trái, tôi (người mặc quần short) có thể uốn cong chân phải, phần trên cơ thể nhẹ trở lại, để chúng ta có thể tránh được đòn tấn công của đối phương (Hình 3-60). Những người phản đối cái đâm vào mùa thu, tôi có thể nhanh chóng đá bụng của họ, để ngăn chặn trước của họ.
thẳng thổi thường bao gồm FLAC thực hiện, theo dõi tiêm boxing. Thông thường, thọc hơn để kiểm tra khoảng cách, để sau khi tiêm, chúng ta cũng cần phải thực hiện ngay một kỷ lục thổi thẳng. Kỹ thuật kết hợp này được gọi là "sự kết hợp 1-2 đấm."
1) bên trái của công thức, ví dụ, khi tập luyện đấm thẳng để cảnh báo kiểu đứng, sau đó đạp phải; đồng thời, vặn hông và vai, gửi nắm tay phải trong một đường thẳng. (Hình 3-61)
2) khi đối thủ một cái đâm trái cám dỗ khoảng cách, tôi (người mặc quần short) có thể xoay cơ thể đi từ bên ngoài hay bên trong các cuộc tấn công vào đối thủ, trong khi đánh đối thủ với một hàm thẳng trái. (Hình 3-62)
3) khi đối thủ ra của swing đúng, tôi (người mặc quần short) có thể chặn đấm với cánh tay trái của mình, và với một quyền thẳng để chiến đấu trở lại. (Hình 3-63)
Các phương pháp phòng thủ và phản công thẳng punch rất nhiều, thường là để bảo vệ một cú đấm thẳng trong bảy phương pháp tiêm phòng thủ, nhưng nếu bạn muốn chiến đấu đấm lưng thẳng, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau đây:
. 5) khi các đối thủ một quyền thẳng, tôi (người mặc quần dài) cũng có thể là đối thủ né tránh ra bên ngoài, và dành uppercut đánh bụng (Hình 3-65). Nếu bạn có một cơ hội, bạn có thể đánh đối thủ xương hàm.
. 7) khi đối thủ một quyền thẳng, tôi (người mặc quần dài) là một rào cản đối với việc nâng cao nắm đấm và đá vào bụng đối phương bằng chân phải, nhanh chóng đập xuống. (Hình 3-67)
Thứ ba, các swing
thường tấn công từ cú đánh đu tương đối bằng phẳng xa hơn. Mục tiêu của các cuộc tấn công thường Swing hàm và xương sườn. Khi các đối thủ được tiếp xúc với sản phẩm nào vào thời điểm đó, tôi có thể thực hiện các cuộc tấn công swing.
1) bên trái của công thức, ví dụ, khi thực hành swing quyền cảnh báo kiểu đứng, sau đó chân phải, hông và vai trong một hướng ngược chiều kim đồng đảo ngược lái xe dọc theo một vòng cung từ phải sang trái nắm tay hit. (Hình 3-68)
Các swing thực tế, góc giữa cẳng tay với cánh tay thường lớn hơn 90. Nhưng không có lợi cho đèn hoàn toàn mở rộng, vì điều này có thể làm hỏng khuỷu tay khi đánh trúng mục tiêu. Ngoài ra, bạn phải chú ý đến chân với, nếu xa các đối thủ, bạn có thể sử dụng chân trước bên trái để dành thời gian cùng với các cuộc tấn công nắm tay phải.
3) khi đối thủ ra của swing đúng, tôi (người mặc quần dài) có thể nâng cánh tay trái của mình, một phần cánh tay khuỷu tay từ giữa để chặn cú đấm, sau đó nhấn đối thủ với những cú đánh từ dưới lên trên bên phải hàm. (Hình 3-70)
Thứ tư, uppercut
uppercuts là đấm bốc cận chiến rất mạnh mẽ.
Cho dù đúng hay tay trái với việc thực hiện uppercuts, phía trước đầu gối chân phải uốn cong, xung quanh cánh tay trên với góc cẳng tay của 90 °, nắm đấm về phía bạn, từ dưới lên đấm. (Hình 3-73)
đấm, chân sau thẳng và trên cơ thể, tăng cường cường độ của cuộc tấn công. Nếu đối phương là gần gũi với tôi là đẩy mạnh hơn nữa về phía đối thủ, để tăng sức mạnh đấm. Uppercut thổi mục tiêu thường là vùng bụng, ngực và hàm.
Có rất nhiều cách để đối phó với các cú đánh, chẳng hạn như:
1) Khi các đối thủ với tôi (người mặc quần dài) gần, sẵn sàng để thực hiện cú đánh trên bên phải, tôi có thể đấm với cánh tay trái của mình trong tương lai dưới áp lực, sau đó nhanh chóng với một cái móc bằng phẳng hoặc đưa đấm bốc đánh bại đối thủ của hàm hoặc đầu. (Hình 3-74)
2) Khi đối thủ của bạn tấn công trên bên phải uppercut, tôi (người mặc quần short) cũng có thể né tránh rotor thân trên và nhấn đối thủ với một khuỷu tay xương hàm phải. (Hình 3-75)
Năm uppercut phẳng
mức uppercut tương tự như các phương pháp thực hành và swing, nhưng vì uppercut phẳng được sử dụng cho chiến đấu gần gũi, đấm, cẳng tay và cánh tay trên thường là ở góc 90 °. (Hình 3-76)
Một số kinh nghiệm Muay Thái sau khi thực hiện những cú đánh từ dưới lên, thường được kết nối với một cú đánh từ dưới lên mức kỷ lục. Uppercut Flat thổi tiêu thường tai, quai hàm và xương sườn.
1. Việc sử dụng các cú đánh phẳng
1) khi khuỷu tay thực hiện đối thủ, tôi (người mặc quần short) có thể ngăn chặn các cuộc tấn công với cánh tay của mình; đồng thời, xoay cơ thể của bạn, với một cái bụng phẳng hoặc sườn uppercut đánh đối thủ. (Hình 3-77).
2) mức độ có thể được sử dụng để đối phó với các cú đánh cú đánh. Khi trên bên phải đối thủ thực hiện cú đánh, tôi (người mặc quần short) có thể được sử dụng để chống đỡ những cú đấm tay trái, sau đó nhấn đối thủ với một cái móc hàm phẳng. (Hình 3-78)
2. Counter Flat phương pháp uppercut
1) cấp độ với các cú đánh ngay khi đối phương tấn công tôi (người mặc quần dài) hàm, tôi có thể nhấc cánh tay để ngăn chặn các cuộc tấn công, sau đó nhấn đối thủ với một khuôn mặt khuỷu tay phải. (Hình 3-80)
2) khi đối thủ muốn tấn công tôi bằng một cái móc phẳng (quần short là) hàm, tôi có thể bàn tay để chặn cú đấm và đá đối thủ bụng. Buộc về phía trước của chính đối thủ với sức mạnh của chúng tôi đá với nhau, chúng tôi sẽ tăng cường cường độ ấn tượng. (Hình 3-81)
3) đối thủ ra khỏi móc phẳng đúng, tôi (người mặc quần short) cũng có thể được nghiêng thân trên để tránh những cú đấm, móc phẳng đấm bốc đối thủ trống rỗng, sau đó gần với đối thủ và đối thủ với một đầu gối chạm bụng . (Hình 3-82)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét