Khởi thức: chân và bước đứng thẳng, tay phải cầm đoạn cực thanh kiếm, lưỡi dao về phía trước, đấm lên, cánh tay trái rủ xuống, lòng bàn tay hướng vào trong, gắn vào bên trái đùi, thẳng về phía trước (Hình 1) .
1 , một cần gạt nước mưa chuỗi
hành động Mẹo: Ấn lòng bàn tay trái, chân phải về phía trước bước, nhấc lên xoay thanh kiếm từ trên xuống dưới, chân trái khóa đầu gối cắt dao, lưỡi dao về phía trước, bước xuống chân trái vào một lunge trái đẩy cọ, lưới tuỳ thuộc vào hướng bên trái (Hình. 2 ).
Cạm bẫy: nhào ngay chân cong.
Biện pháp khắc phục: Các lunge trước Tuiqu Xi squat khoảng 90 ° . Chân phải thẳng, ngón chân bên trong khóa.
Hình 2
2 , cắt dao
yếu tố cần thiết hành động: bàn tay giữ một con dao quét từ phải sang trái, con dao mang về phía trước, sau đó chuyển tiếp cắt phẳng, cơ thể rẽ phải 90 ° , tay giữ một con dao để quét từ trái sang phải, trong khi con dao với lần lượt cơ thể xung quanh đầu đám mây quay tuần hoàn ngực dao đồng bằng của mình, ngay gần với trái ở bàn chân cạnh nhau, phía bên phải của con dao xuyên, tip thị giác (Hình 3 ).
Cạm bẫy: Hành động không được mịn màng, vai và cánh tay tê cứng.
Khắc phục: quay trở lại sự phối hợp tay gạt nước.
Hình 3
3 , bước chopper
yếu tố cần thiết hành động: về phía trước bước chân trái, kéo con dao lên bằng cả hai tay để giữ một con dao, cất cánh trên chân phải quay 360 độ, cơ thể nâng lên phía bên phải của Hua Hu dao, trong khi chân của mình biến thành một lunge trái tại chopper , tip về phía trước, mũi thẳng (Hình 4 ).
Cạm bẫy: biến cứng, cơ thể thiếu sự phối hợp.
Biện pháp khắc phục: Hua Hu chopper buộc phải Shunda.
Hình 4
4 , chopper chuỗi
hành động cần thiết: bàn chân rút lui, cơ thể rẽ phải 90 ° , chân thành một con ngựa, quay chopper nối tiếp, hai tay giữ một con dao, thanh kiếm lại con dao khâu từ trên xuống dưới, bên phải ở phía trước của chopper, lưỡi xuống, mũi thẳng (Hình 5 ).
Cạm bẫy: cleaver và footwork thiếu sự phối hợp.
Biện pháp khắc phục: nhấc lên các bài tập dao và bước cleaver rút lunge phối hợp.
Hình 5
5 , quỳ cắt bước
cần thiết hành động: các bước chèn chân về phía sau, dao cắt cơ thể bằng phẳng phía sau cánh phải 540 ° , chân trái về phía trước, đầu gối, đầu gối quỳ bước đầu gối phải, cắt đầu gối cấp với bước dao cơ thể lưỡi cắt về bên trái, mũi thẳng (Hình 6 ).
Cạm bẫy: chèn bước chỏm nhọn và xoay mất phối hợp.
Khắc phục: Lưu ý những con dao và cắt cơ thể khỏe mạnh.
Hình 6
Thứ hai đoạn
6 , không nuốt cánh
Mẹo Action: dậy, rẽ phải 180 ° , chân thành lunge phải, thay đổi tay cùng một lúc các cầu thủ đã dành múa dao, quay lại và bỏ lại phía sau những đám mây ra khỏi thìa, tay phải giữ lại trên vai phải Sau khi lòng bàn tay trái về phía trước ra mắt vào Celi trực cọ (Hình 7 ).
Dễ mắc sai lầm: lưỡi dao không được quay trong một vị trí nằm ngang, các hành động đám mây thìa là không mạch lạc.
Biện pháp khắc phục: tay đầu tiên tập thể dục chéo cánh tay.
Hình 7
7 , Vua nướng
yếu tố cần thiết hành động: chân phải bước về phía trước, nhảy dậm lại quay 360 độ, trong khi dao tay trái, con dao bằng quyền trở lên và trở đi khâu lưỡi dao lên, trái cong chân, phải chân hỗ trợ độc lập, trực quan tip (Hình 8 ).
Dễ mắc sai lầm: đầu gối quá không ổn định khóa.
Biện pháp khắc phục: công ty nắm ngón chân phải.
Hình 8
8 , lỗ hổ
yếu tố cần thiết Action: trái sàn, chân phải vào tuần quét trái vào chân trái của mình vào một lunge trái, trong khi mình tay phải chống đỡ dao đâm để chuyển tiếp, biến cơ thể bên phải, chân phải, chân trái và đầu gối, Đồng thời hai tay giữ một con dao, từ bên phải xuống, kéo lên con dao, con dao với cơ thể và rẽ phải về phía bên phải, lưỡi lên, mũi thẳng (Hình 9 ).
Cạm bẫy: quét chân và kéo hành động dao là không mạch lạc.
Biện pháp khắc phục: từ chậm đến nhanh, khi lưỡi lê đầu gối tiền đề dần dần buộc.
Hình 9
9 , yếu tố cần thiết hành động: xuống trái, rẽ bên phải cơ thể 90 độ, phải, rẽ trái vào một ba bước con trai xoáy, trong khi tay cầm một con dao, dao cắt phẳng trong không khí. Quay hạ cánh, rẽ trái 360 ° , trong khi cả hai tay để giữ một con dao, ngay cả việc cắt giảm hai lần, quỳ trên chân trái của mình vào những bước đi đúng đắn, để lại một con dao ở phía trước của cơ thể, lưỡi dao về phía trước, mũi thẳng ( Hình 10) .
Cạm bẫy: gạt nước cứng, quỳ bất ổn hành động bước.
Biện pháp khắc phục: từ chậm đến nhanh, chân phải, sự chú ý để phối hợp vật lý, cần gạt nước khi bạn muốn di chuyển với tốc độ nhanh hơn.
Hình 10
10 , một solo chạy
yếu tố cần thiết hành động: chân trái vào một bước, đá chân phải, thân trái 180 ° , tay và đầu với một đám mây lưỡi dao vào một tuần lunge phải, tay phải để giữ một con dao để đẩy về phía trước và xuống, lòng bàn tay trái về phía sau mặt tươi sáng, lưỡi xuống, thẳng về phía trước (hình 11 ).
Cạm bẫy: các hành động đá dao là không phù hợp với các đám mây.
Biện pháp khắc phục: từ chậm đến nhanh, và dần dần lành nghề, có phong trào bài tập duy nhất.
Hình 11
11 , vua cờ sáng
cần thiết hành động: tay phải ném dao, dao tay, cơ thể và rẽ phải 180 ° , trong khi khâu dao phải, loại bỏ những bước đi đúng đắn, bước còn lại dao tưởng tượng với cơ thể bên phải, rẽ phải, sau đó lên xung quanh dao và sau đó thắp sáng một con dao vào ngực với cơ thể, đấm lên, lưỡi dao về phía trước, chân hơi ngồi xổm, thẳng về phía trước (hình 12 ).
Dễ mắc sai lầm: ném dao ra khỏi bước bất ổn ảo.
Biện pháp khắc phục: nơi để thực hành ném dao, từ chậm đến chặn, tăng cường đào tạo sức mạnh chi dưới.
Hình 12
12.Thu thức
cần thiết hành động: rút lên bên trái, bên phải khua dao phay nửa múa hoa, trái lỏng để đẩy phía trước cọ, phía bên phải của bàn tay phải để giữ một con dao đòn bẩy cơ thể cương cứng, cơ ngực thẳng, tay trái gần bên, thẳng về phía trước (Hình 13 ).
Hình 13
hành động Mẹo: Ấn lòng bàn tay trái, chân phải về phía trước bước, nhấc lên xoay thanh kiếm từ trên xuống dưới, chân trái khóa đầu gối cắt dao, lưỡi dao về phía trước, bước xuống chân trái vào một lunge trái đẩy cọ, lưới tuỳ thuộc vào hướng bên trái (Hình. 2 ).
Cạm bẫy: nhào ngay chân cong.
Biện pháp khắc phục: Các lunge trước Tuiqu Xi squat khoảng 90 ° . Chân phải thẳng, ngón chân bên trong khóa.
Cạm bẫy: Hành động không được mịn màng, vai và cánh tay tê cứng.
Khắc phục: quay trở lại sự phối hợp tay gạt nước.
yếu tố cần thiết hành động: về phía trước bước chân trái, kéo con dao lên bằng cả hai tay để giữ một con dao, cất cánh trên chân phải quay 360 độ, cơ thể nâng lên phía bên phải của Hua Hu dao, trong khi chân của mình biến thành một lunge trái tại chopper , tip về phía trước, mũi thẳng (Hình 4 ).
Cạm bẫy: biến cứng, cơ thể thiếu sự phối hợp.
Biện pháp khắc phục: Hua Hu chopper buộc phải Shunda.
Hình 4
Cạm bẫy: cleaver và footwork thiếu sự phối hợp.
Biện pháp khắc phục: nhấc lên các bài tập dao và bước cleaver rút lunge phối hợp.
cần thiết hành động: các bước chèn chân về phía sau, dao cắt cơ thể bằng phẳng phía sau cánh phải 540 ° , chân trái về phía trước, đầu gối, đầu gối quỳ bước đầu gối phải, cắt đầu gối cấp với bước dao cơ thể lưỡi cắt về bên trái, mũi thẳng (Hình 6 ).
Cạm bẫy: chèn bước chỏm nhọn và xoay mất phối hợp.
Khắc phục: Lưu ý những con dao và cắt cơ thể khỏe mạnh.
6 , không nuốt cánh
Mẹo Action: dậy, rẽ phải 180 ° , chân thành lunge phải, thay đổi tay cùng một lúc các cầu thủ đã dành múa dao, quay lại và bỏ lại phía sau những đám mây ra khỏi thìa, tay phải giữ lại trên vai phải Sau khi lòng bàn tay trái về phía trước ra mắt vào Celi trực cọ (Hình 7 ).
Dễ mắc sai lầm: lưỡi dao không được quay trong một vị trí nằm ngang, các hành động đám mây thìa là không mạch lạc.
Biện pháp khắc phục: tay đầu tiên tập thể dục chéo cánh tay.
yếu tố cần thiết hành động: chân phải bước về phía trước, nhảy dậm lại quay 360 độ, trong khi dao tay trái, con dao bằng quyền trở lên và trở đi khâu lưỡi dao lên, trái cong chân, phải chân hỗ trợ độc lập, trực quan tip (Hình 8 ).
Dễ mắc sai lầm: đầu gối quá không ổn định khóa.
Biện pháp khắc phục: công ty nắm ngón chân phải.
yếu tố cần thiết Action: trái sàn, chân phải vào tuần quét trái vào chân trái của mình vào một lunge trái, trong khi mình tay phải chống đỡ dao đâm để chuyển tiếp, biến cơ thể bên phải, chân phải, chân trái và đầu gối, Đồng thời hai tay giữ một con dao, từ bên phải xuống, kéo lên con dao, con dao với cơ thể và rẽ phải về phía bên phải, lưỡi lên, mũi thẳng (Hình 9 ).
Cạm bẫy: quét chân và kéo hành động dao là không mạch lạc.
Biện pháp khắc phục: từ chậm đến nhanh, khi lưỡi lê đầu gối tiền đề dần dần buộc.
Cạm bẫy: gạt nước cứng, quỳ bất ổn hành động bước.
Biện pháp khắc phục: từ chậm đến nhanh, chân phải, sự chú ý để phối hợp vật lý, cần gạt nước khi bạn muốn di chuyển với tốc độ nhanh hơn.
Hình 10
yếu tố cần thiết hành động: chân trái vào một bước, đá chân phải, thân trái 180 ° , tay và đầu với một đám mây lưỡi dao vào một tuần lunge phải, tay phải để giữ một con dao để đẩy về phía trước và xuống, lòng bàn tay trái về phía sau mặt tươi sáng, lưỡi xuống, thẳng về phía trước (hình 11 ).
Cạm bẫy: các hành động đá dao là không phù hợp với các đám mây.
Biện pháp khắc phục: từ chậm đến nhanh, và dần dần lành nghề, có phong trào bài tập duy nhất.
Hình 11
cần thiết hành động: tay phải ném dao, dao tay, cơ thể và rẽ phải 180 ° , trong khi khâu dao phải, loại bỏ những bước đi đúng đắn, bước còn lại dao tưởng tượng với cơ thể bên phải, rẽ phải, sau đó lên xung quanh dao và sau đó thắp sáng một con dao vào ngực với cơ thể, đấm lên, lưỡi dao về phía trước, chân hơi ngồi xổm, thẳng về phía trước (hình 12 ).
Dễ mắc sai lầm: ném dao ra khỏi bước bất ổn ảo.
Biện pháp khắc phục: nơi để thực hành ném dao, từ chậm đến chặn, tăng cường đào tạo sức mạnh chi dưới.
Hình 12
cần thiết hành động: rút lên bên trái, bên phải khua dao phay nửa múa hoa, trái lỏng để đẩy phía trước cọ, phía bên phải của bàn tay phải để giữ một con dao đòn bẩy cơ thể cương cứng, cơ ngực thẳng, tay trái gần bên, thẳng về phía trước (Hình 13 ).
1 nhận xét:
Cho e hỏi anh có thiệu ko? :v
Đăng nhận xét